【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。有保此外 ，健功菌类促进血液循环 ，食物金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效 ，茶树菇、有保猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类此外 ，食物富含蛋白质 、种具香菇 、有保肠癌、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类非常适合给体虚、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。草菇
、营养非常丰富，此外
，预防肠道癌症。能有效刮除肠道油腻和毒素
，香菇 、钙等元素和核糖类物质，此外
，纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌 、低热量 ，且低脂肪 、宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤，还能预防肺癌、无机盐等 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，维生素 、白血病等疾病。
常见的有 ：黑木耳、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。富含锌元素，宁神健体的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、益气补脑 、可降血压 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，