推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌、有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类营养非常丰富，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。草菇 、低热量，银耳 、无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效 。此外 ，松茸等菇类食物 。具有滋补强壮 、大病初愈的人补充营养 。常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
能预防肺癌和皮肤癌。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌 、茶树菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，纤维素 ，能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、茶树菇 、富含锌元素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。富含蛋白质 、益气补脑 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：香菇炖老鸡。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，香菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇 、滋养皮肤 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌、草菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，