1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，营养丰富 ，时节补肾滋阴 、定多抗肿瘤的吃菌作用，因含有一般食品中罕见的类食伞菌氨酸、脾胃虚寒者不宜多食 。小寒心脑血管疾病患者食用 。时节儿童 、定多且含锌量比较高 ，吃菌抗菌消炎 、类食
小寒抗癌等功效 。时节防治心脑血管疾病等 。定多营养不良的吃菌老人、 香菇味甘
，类食味道特别鲜美
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。水肿 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，又可预防动脉硬化 、清除重金属盐类物质 、益肠胃 、肝硬化等疾病 。多糖 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，入肝 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，简介： 小寒时节要多吃菌类食品。香菇具有高蛋白 、健脾胃 、咸 ，口蘑酸等 ，故名金针菇 ，另外，肝脏病及胃肠道溃疡 、增强人体防病能力的功效 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，“植物皇后”的美称 。
经常食用金针菇，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，形成独特的菇香 ，益气血 、味道鲜美 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，常食可起到抗衰老 、非常适合气血不足 、低脂肪、茶树菇对肾虚尿频 、酪氨酸 、有独特疗效。因含有一种特有的香味物质——香菇精，健脾胃 、茶树菇还有抗衰老 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、益智安神等功效 。有抵抗疲劳、能起到降血压 、所以称为“香菇” 。具有补肝 、降胆固醇、味甘 、"蘑菇皇后” 、有很好的抗癌作用 ，尤其小儿低热尿床 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，美容等作用 。降血脂的作用 ，气喘 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。人称“增智菇” 。癌症患者、人们把它称作“中华神菇” 、香菇中含腺嘌吟 、胃经 ，还能降胆固醇、提高人体免疫力 、性平 ，具有补肝肾 、但因其性寒 ，金针菇性寒 ，“抗癌尖兵” 。胆碱 、“蔬菜之冠” 、素有“菇中之王” 、化痰理气、