准备：
土豆 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食加少许水，盛出 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、尖椒切块 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，材料：
主料：土豆1个 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、