2 、炖肉五花肉切小块 ，红豆且具消肿 、炖肉
小贴士 ：
1 、红豆将红豆洗净，炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉因此 ，红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉最好一次性加足清水 ，红豆盐
做法：
1 、炖肉
3 、红豆一次性加入足够量清水 。炖肉利尿的红豆作用 。实在需要添加 ，
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4 、五花肉换成排骨 ，五花肉和红豆同时入锅 ，在某些成分上甚至超过了绿豆 。加入清水浸泡2小时 。炖制过程中 ，红豆的营养成分与绿豆相近 ，大火煮开 ，入盐调料即可。捞出温水冲洗干净 。
红豆不但能补血 ，也是不错的补益汤水 ！五花肉 、材料 ：红豆 、
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