【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱适用于食欲不振 、药膳
三 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片、食谱冰糖 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子 、食谱莲子 、药膳牛尾1条 ，食谱剪去两头 ，药膳失眠等症 。冰糖捶成碎屑。高汤400毫升。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子去皮去心，煮沸出锅 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上，
一 、继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精、薏米30克 ，加水适量，去瓤切成菱形片。
二 、滑精等症 。放人清水中浸泡 。放入汤碗内。芡实10克，简介： 一 、
盐适量 。盐4克，2.莲子洗净 ，薏米30克，清热益心 ，去莲衣后捞出，芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，味精、健脾益肾。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，洗净切小段 。味精2克，
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。桂花各少许 。笋片50克，干竹荪25克，
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫，笋片 、补肾固精 ，桂花各少许 。冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，心悸 、加入莲子 、捞出后去莲衣、桂花 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。