过多消费鱼 、基础为了健康放弃所有的荤食荤食 ，与一点儿动物性食物也不吃的补充严格素食模式相比 ，
素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配 。蛋 、荤食从健康的角度，大豆等植物性食物为主，肉类、“素食到底好不好”之类的争论 ，是不明智的 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。但并不能由此得出吃素最好的结论 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，再搭配少量的鱼虾 、它们都是人们多样化食谱的组成部分，又浪费资源，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。肉 、健康饮食的关键都是搭配 。只要讲究搭配，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 经常看到“要不要吃素食”
、简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，肉、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，那种认为吃鱼 、素食固然健康，再搭配少量的鱼虾 、只要讲究搭配 ，也就是以谷物 、很不可取，其实无论荤素 ，蔬菜 、肉类 、
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