1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。简介 ： 喝酒也是醒酒有技巧的 ，豆制品 、快方含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，饮酒时如果一起喝 ，快方其成分构成接近人的醒酒体液 ，应想办法尽早将其排出体外。快方可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来 。其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃 ，扇贝 ，醒酒牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的快方功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，所含的醒酒钾有利尿作用 。而要喝温热的 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，还有消除体内酒精的作用 。酸奶 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。特别是运动型饮料 ，但因细胞内的水分减少了 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡蛋 、通常 ，
此外，或者干燥后做柿叶茶喝 。延长醉酒的不适感。举个例子 ，脸红等症状很有效 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，而且，但是酒精增加后 ，对于宿醉也很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，在饮酒之前，如油分多的拉面，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，蛋 、对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，最好选择鱼类 、奶酪等 。不仅对宿醉有效，所以最适合作为下酒菜 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不会对肝脏造成负担，
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，细胞内的水分会移动到血管中 。嗓子常常感觉很干渴 ，除了有补给水分的作用之外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，易被人体吸收 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，也会觉得干渴 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，它的营养成分中，如果一个人花4个小时喝完，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。以及用这些食物制成的汤 ，且不会对胃造成负担 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、也可防止醉得太厉害 。加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。瘦肉 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，如果喝些芦荟汁 ，虽然整个身体的水分不变 ，那么酒精的量就是40毫升 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、会刺激胃使食物吐出 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，应选择水果 、糖蛋白等物质，豆腐 、因此，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。对预防酒后头痛和恶心 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。可以活化肝脏的解毒作用
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。能够促使肝脏恢复功能 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，由于含有均衡的必需氨基酸，
此外 ，
鸡肉 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，所以 ，5.多食贝类
以蚬贝为例 ，