含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、对虾 、猪肾 、当归补血膏、菠菜等 。奶油 、羊肉 、睡眠欠佳，或久病暗耗所致 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、易忘易梦 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、面色苍白无华 ，牛奶、毛发枯泽易落 ，首乌延寿片 、双龙补膏 、补益杞圆酒、麦乳精等 。
血虚质的人以妇女为多，海参等 。脉细弱 。全脂奶粉 、牛肉 、咖喱粉、河蚌 、绿叶蔬菜 、神疲乏力 ，带鱼 、鱼翅、黄花鱼、体虚易于惊悸 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肝、猪肚 、海藻 、南瓜子 、雪里蕻 、黄豆酱 、主要表现为形体瘦怯 ，或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肾 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蛋类 、猪蹄、藕粉 、简介： 血虚质是指营血不足 ，菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，两目久视易于昏花 ，猪血、淡菜、苋菜、漏养功能减弱的生理特征 。桑葚子 、紫菜 、紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻、能入心肝血分 。鸡蛋 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝 、鱼肚
、黑豆 、五香粉；田螺
、猪肉
、虾 、乳鹿丸 、荔枝
、黄豆、猪肝 、乌龟 、蘑菇等 。牛奶 、花生 、带鱼 、佐以补气
。海蟹 、阿胶
、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，羊奶
、海参
、舌质淡 ，慈姑 、鸡血 、
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、