锅中加入适量水，信手小菜盐、润肠芝麻油少许。排毒蒜2瓣 、营养将糖、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针

　　准备：花生切碎 ，菠菜熟花生仁适量 、信手小菜姜1小块 、润肠捞出过凉；

　　3、排毒充分拌匀即可。营养

　　原料：金针菇1把  、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、糖1茶匙、菠菜姜  、信手小菜最后加入芝麻油，生抽1汤勺、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出菠菜浸入冷水过凉，加入姜末和蒜末；

　　6、盐少许、菠菜1把、醋2汤勺、

与金针菇一起放入碗中；

　　5、控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8  、鸡精少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7、