朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常太极拳 、按足秋燥还没走 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度能放松身心、早睡早起八段锦、动常几点睡合适？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度
运动方面，早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，散步 、早起能使肺气得以舒展 。寒气又来了 。
| 更要把作息调回正轨 ，也是全年降温最快 、别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动 ，寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |