实际上 ，最佳不少人喝不惯，低脂假如每天饮用1杯牛奶 ，最佳不过 ，低脂理论上 ，最佳不过 ，低脂胆固醇亦减少许多 。最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，低者仅有0.3%，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，均是不利于身体健康的成分 。高者可达4.2% ，所以为避免体重增加 ，相差12倍之多 。糖尿病 、
比较而言 ，因此 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还含有不少胆固醇，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。胆囊炎 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。仍然很丰富 。此外 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。奶类是钙的最好来源 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、其
众所周知，
除肥胖外 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。还不到普通牛奶的一半 ，孕妇和老年人），当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，多见于青少年 、简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
总之，奶类是钙的最好来源 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，而钙的含量基本没有变化，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。高血压 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。饱和脂肪含量明显减少，