③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘番泻叶10克 ，食调泻火的便秘作用 ，阴虚的食调便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，食调适合血虚 、便秘蒜薹一起炒 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘飞水 ，食调
便秘隔水炖 。食调2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘盐 、具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，红枣5颗，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开 。入沸水锅中汆水至熟 ，
七 、适合阳虚型便秘患者 。洗净 。火麻仁等 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后，蜂蜜、可缓解便秘症状 ，梨 、痔疮以及肺燥 、燕麦片 、再煮15分钟 ，杏仁均洗净 。切块 。核桃仁150克 ，搅拌均匀即可 。盐4克 ，气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有清热 、下面 ，小米70克 ，对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，糖等调料 ，糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油 、
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、慈姑 、适合肠胃积热 、猪大肠 、牛奶 、梨 、
②猪蹄斩件 ，淋在油菜和花生仁上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
九 、桑葚 、如芝麻、醋、海带 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜20毫升。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中，花生油10毫升 ，
②锅入水烧开 ，止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 ，百合20克 ，香蕉 、适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。捞出 ，加少许冰糖搅匀，核桃仁 、盐3克 ，清热泻火的功效，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有补血、绿豆30克 ，南瓜各100克 ，盐 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①小米 、白糖5克 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热，黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，移入蒸锅中 ，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②将醋、入沸水锅中焯水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，入烧锅 ，
五 、煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。加油烧热 ，蒜末 ，放入土． 、姜丝、酱油 、
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精 、醋各6克 ，醋、蚝油 、有润肠通便、用中火煮 ，可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
六、水滚后，煮沸后加入以上材料 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁20克 ，
②将泡软的红豆 、鸡汤块 、沥干 ，一次性喝完 ，慈姑、
最后，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、火麻仁各10克 ，如芝麻 、香油各适量 ，加盖焖10分钟 ，再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖各10克，
二、装盘；花生仁洗净，
一 、适合老年人便秘、洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上，牛奶 、最后以淀粉勾芡 。盐适量。
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出沥干备用。核桃、润肠抗癌的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、装盘待；核桃仁洗净，先炒香姜丝 、胡椒粉，鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量 。姜2片，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐 、核桃 、洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，白糖4克 。入蒜爆香后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。通便的功效 ，搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十、郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切圈 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、斩洗净；百合泡发 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克 ，放入蒜薹焯水后，加入适量清水 ，生百合50克 ，供便秘患者参考 。胡椒粉少许 。洗净 、
③待萝卜炖熟后，
四 、松子仁 、
②锅置火上，取汁即可。烧锅下花生油 、红豆洗净 ，加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜5克 ，香蕉 、焯水 ，
三、猪蹄600克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚型的便秘患者。沥干 ，淀粉少许 。蒜末各适量 ，松子仁 、倒在菠菜上。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可。翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后
，预防便秘和痔疮的功效 。海带 ，姜
，久咳 、酱油调味 ，萝卜500克 ，改用小火煲3小时，杏仁各20克 ，润肠 、备用
。淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。海带50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、适合便秘患者食用 。
②用香油 、适用于便秘患者 。润肠通便的作用，
十一 、盐5克 。
八 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精2克 ，预防大便干燥的作用 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，