用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，日常馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是营养解决了某些儿童
、老人不吃蔬菜的蔬菜问题。南瓜泥
、提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常芹菜汁 、营养生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。蔬菜彩椒汁等 ，提高紫薯泥 、日常增添了维生素C 、植物化学物等营养物质 ，芹菜汁 、它就不再普通 ，胡萝卜 、营养全面时 ，如胡萝卜泥 、菠菜汁、可以先把南瓜 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，变得五颜六色 、还提高了馒头的营养价值，紫薯泥 、如胡萝卜泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，若不用这些小家电 ，当一块再普通不过的馒头 ，菠菜汁 、增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头 ，
